宇都宮で交通事故治療の得意な接骨院をお探しなら【せき接骨院】にお越しください！交通事故治療はもとより、お身体のお悩み全般に根本からアプローチします。

過去のＬＩＮＥ配信の内容です(^^)/

皆様が若々しく健康であるために

①全ての飲み物を水に変えるだけで若返る

2週間ほどで見た目の変化に気づくと思います。水道水でも〇できれば一日2リットル

②糖質を長く抜いてると老けるし病気リスク大

今はダイエットでも取り入られてますがかなり危険です。体臭や口臭もキツくなります。制限は良いです

③カロリー消費は脳が20％

計算や脳トレすると疲れますよね

④人生80年とすると睡眠に27年。食事に10年。トイレに5年使う

睡眠と食事の質は大切。そして思った以上に時間はないので自分と家族、周りの人も大切にしましょう。

それでは今日も一日お身体に気を付けてお過ごしくださいね(^^)/

過去のＬＩＮＥ配信の内容です(^^)/

次亜塩素酸水と次亜塩素酸ナトリウムは国が推奨する除菌方法です。

次亜塩素酸水は40～50ｐｐｍｐｈ6.5で人畜無害、菌とウイルスを99％除菌して消臭効果のあるものです。

〇次亜塩素酸水

分かりやすくいえば濃度の低いプールの水

空間やドアノブ、衣類、機械や人体に使える

タバコやペットのイヤなニオイが消せる。染みついたものはムリ。

〇次亜塩素酸ナトリウム

分かりやすく言えばキッチンハイター

人の身体には使えない

衣類も色落ちするので注意

当院でも皆様の健康を守るために次亜塩素酸水を採用しております。

〇注意事項

購入するときは濃度に注意。自分で調節は難しい

使用期限1年以上は疑う。基本受注生産なので大体3か月

需要があるので今後まがい物が出回る可能性あり

過去のLINE配信の内容です(^^)/

読んでくれると嬉しいです。

免疫力ウソホント

①体温が1度下がると免疫力が30％下がるはウソ。

根拠がないです。ちなみに体温の低い人のほとんどが測り方に問題あり。

②特定の食品を食べると免疫力アップはウソ

バランスのいい食事は大切ですが、これを食べたら免疫力上がるは無いです。

③笑ったりリラックスすることは身体に良いはホント

つくり笑いでもオッケーです。

ストレスを身体にかけ続けるのは万病のもと。風邪をひきやすい人は喉のバリアが乾燥によってはがれやすい為です。

普段口呼吸でいたり室内の湿度が40％以下の所だとリスクが上がります。60％以上は部屋がカビやすいので注意。虫歯になりやすい人も口呼吸傾向。

深呼吸や日常の呼吸は鼻から吸うようにしましょう。鼻毛は高性能のフィルターなので喉にウイルスや菌がつくリスクを下げます。

もちろんしっかりと手も洗いましょう。

皆様の健康と幸せを願います。

過去にLINEで配信した内容です(^^)/

見て頂けると嬉しいです。

①縄跳びはボクシングよりもランニングよりも消費カロリーが高い。

縄跳びを1分間で120回のペースで飛ぶと1時間で660～1000キロカロリー消費します。10分で約110キロカロリー。

②ゴルフボールくらいのものを両手で握って走ると早く走れるようになる。

遠心力による腕の振りによってタイムが縮みます。陸上用のグローブも手を握りやすくできていますよね。

縄跳びはのび太郎を飲んでいる子は大変オススメなので消費した分しっかりご飯も食べてくださいね。運動後はしっかりとストレッチで

ケアをしましょう。

こんにちは！宇都宮市のせき接骨院です。

皆様は睡眠しっかりとれていますか？

日本は先進国の中でも睡眠時間がワースト1,2位を争うほど短いとのことです。

睡眠不足は生活習慣病やうつ病のリスク増加、免疫機能や記憶力の低下、老化を進行させるが知られています。

日本の肩こりや腰痛の疾患率や自殺率が高いのも関係しているのではないかとも指摘されています。

日本人は働き者でなんとなく寝る間を惜しんで働くことを美徳とする風潮があるようにも感じられます。

ただやはり健康の為にはしっかりと睡眠をとった方がいいですね。

人の身体は運動や活動で疲労したり細胞にダメージを負うと睡眠中に分泌される成長ホルモンでそれらを修復します。

修復が遅れれば老化は進み交感神経の緊張も続くため血圧も上がります。睡眠時間が6時間下回るのはリスキー

成人の場合睡眠の時間はできれば8時間とれるといいですね。

ただ時間だけでなく質も大切です。室温は22～25度。湿度は40～60％。寝具は寝返りがうちやすく呼吸のしやすくてしっかりと

頭から身体を支えてくれるもの。水分も栄養もしっかり取ること。寝る2時間前はスマホいじらない。酒やたばこもダメ。

睡眠時間の確保が難しければ昼寝でフォロー。10分～30分。

幸せな人生は健康な身体があって送れるものだと思います。睡眠は人生の3分の1。

いまいちど睡眠について見直してみてください。

健康的な毎日を送れることを願っております。

こんにちは！宇都宮市のせき接骨院です！

新型コロナの影響で日本列島は連日パニックですね。。

情報に振り回されて冷静な判断ができない人が増えてきている気がします。

必要以上にマスクやトイレットペーパーーを買いしめたり

一歩立ち止まって、まず自分にできることからはじめてみませんか？

手洗いうがいをする

加湿器をつける（40～60パーセント）

しっかりと睡眠をとる

栄養のあるものを食べる

水分を摂取する。

マスクを買うことだけが予防ではありませんよ。