宇都宮で交通事故治療の得意な接骨院をお探しなら【せき接骨院】にお越しください！交通事故治療はもとより、お身体のお悩み全般に根本からアプローチします。

７月１日より受付時間を８時30～が９時～に変更になります！

コロナ感染第2波を防止するためにも来院時も初回の方は事前にお問合せをしてからご来院していただけるようご協力お願い致します！

過去のラインの配信の内容です。

【軽く見られちゃう捻挫ちゃんと重く見られちゃう靭帯損傷さん】

結論から言います。捻挫＝靭帯損傷です。

足を捻った時など、関節の可動域の限界を瞬発的に超えた時になりなりやすいですね。

（捻挫への世間のイメージ）

湿布しときゃオケッーっしょ！

ほっときゃそのうち治るっしょ！

捻挫くらいで部活休むなよ！やる気あんのか！？

一般人だとすぐに復帰できるだろうと心配されにくい。

（靭帯損傷への世間のイメージ）

手術になっちゃうの！？

え～！？なんか大変。

有名なスポーツ選手だと復帰に数ヶ月かかるだろうと心配される。同じものなのに完全差別ですね。

【損傷の程度】

タイプ１→バンテージやテーピング、のサポートがベター

タイプ２→ギプスや松葉杖、しっかりとした固定がベター

タイプ３→ギプス、手術

治りは痛め方や個人差もあるので多少のバラつきはありますがしっかりと処置すればちゃんと良くなります。

癖になるっていうのは固定もせずリハビリもしなかったので靭帯などがおバカさんになる事です。

捻挫への理解がもう少し広まってくれれば偏見で辛い思いもする事も少なると思います。

過去のラインの配信の内容です。

【意外と知られていない骨のお仕事】

①支持、保護作用。身体を支え内蔵、脳を守るガードマン。

②運動作用（受動）筋肉が運動できるのは骨を支点としているから。スポットライトはいつも筋肉にあたりますが文句言いません。

③造血作用　血を作ってるのは骨。よく心臓と間違われるけど文句言いません。

④電解質の貯蔵作用　カルシウム、ナトリウム、カリウムなどは骨に蓄えて必要に応じて血流に送りだす優秀な銀行マン。

働き者の骨くんの好きなことは日光浴とバランスの良い食事と睡眠、運動です。

【骨が完成するまで】

〇おおよそ17歳まで。個人差あり。その後は一生その骨で人生過ごします。

【骨のホルモン→オステオカルシン】

骨が弱くなると認知症や糖尿病のリスク上がります。不飽和脂肪酸（簡単に言えば常温で液体の油）は大工さんみたいに働いて私達の身体を作るので骨弱くしない為に必要です。他の栄養が家を建てる材料みたいなイメージ。固形の脂やトランス脂肪酸は大工さんになりにくいです。

むしろ反社会勢力になりやすい。

一生物の大切な身体です。骨の魅力が伝わってくれたら嬉しいです。

過去のラインの配信の内容です。

【カフェインという名のドラッグ】

以下に当てはまる方は注意

！毎日欠かさずコーヒーを飲む。（４杯以上）

コーヒーが無いと日々過ごせない。

！コーヒーなどのカフェインで眠気や身体のダルさが覚めると思っている。

！不眠症持ち

カフェイン中毒になるとカフェインを急に断った時に身体が猛烈なダルさや眠気、偏頭痛に襲われ何もしたくなくなります。

そしてカフェインを摂取して復活してカフェインの効果が無くなるとダルくなるをループします。

〇カフェインの効果は８～１４時間続く。

〇スポーツではコーヒー１６杯飲むとドーピングとしてみなされます。

〇２週間カフェインを断つと中毒症状は無くなります。コーヒーが悪いのではなく体質の問題です。飲み過ぎ注意ということです。

【不眠症に有効な方法】

〇眠くなった時だけ布団にはいる。起きる時間はいつも同じ時間に。不眠症の治療法として効果があるものとしっかりとしたエビデンスもってるそうです。

布団の中で本読んだりスマホいじったりご飯食べてたりしたら見直してみてください。

今日も健康的に１日を過ごしましょうね。