宇都宮で交通事故治療の得意な接骨院をお探しなら【せき接骨院】にお越しください！交通事故治療はもとより、お身体のお悩み全般に根本からアプローチします。

おはようございます！宇都宮市のせき接骨院です。

タイトルの答えはウソです！イメージでは背が伸びなくなるイメージがありますが根拠のない迷信です。

安心して筋トレに励んでください！

ただし！正しいフォームで行う。十分に休息をとる。強すぎる負荷で行わないが絶対条件です。

つっこんだ筋トレの話しはまたの機会にいたしますが、身体を壊さない為のお約束です。

ちなみに小学生に筋トレは必要ありません。

身長の伸ばし方の指南は当院でも行っております。具体的な栄養と睡眠時間、運動の質。愛情も必要です。

これから筋トレを始める方は中学生に限らず3つの約束事を守って取り組んでくださいね。

こんにちは！宇都宮市のせき接骨院です。

連日暑い日が続いております。。。この時期によくあるご相談の一つに足がつってしまう。

原因としては①水分不足②疲労③冷え④ミネラルの不足などがあげられます。

筋肉を動かす材料が不足すると筋肉は正常に機能してくれません。

マラソン選手がゴール前で足がつったり、夜に寝ていて足がつったりは上記の理由からつってしまいます。

年配の方は夜トイレに行く回数を減らすために水分を取るのを控えるため脱水状態になりやすいです。

冷えに関しては汗をかいた後皮膚に残った塩分が体温を下げます。よって筋機能の低下が起こります。

緑茶、コーヒー、お酒は利尿作用があるため水分補給にならないのでご注意してくださいね。

オススメは麦茶です。当院ではおやすみ青汁も取り扱っているのでそちらもおススメです。実際にクライアントさんが

飲み始めて足がつらなくなりました。

熱中症にも気を付けてくださいね。

それでは失礼いたします。

おはようございます！宇都宮市のせき接骨院です。

腰痛は日本国民が悩まされている疾病の上位にランキングされているそうです。

そしてそのほとんどが原因不明とされています。そのような腰痛を多裂筋症候群と呼ぶこともあります。

そして驚くことにこのような腰痛にさせる職業の第1位は、、、なんと無職。

よく腰痛といえば、腹筋が弱いからとか安静にしなければとかのイメージがありますが実は正しくありません。身体は適度に動かさないと不調が出るようです。

ただ腹筋があっても腰痛になるし安静にしても解決にはなりません。コルセットもシップもほぼ意味なしとの研究結果とエビデンスも出ております。

効果的なものとしては腸腰筋やハムストリングのタイトネスの解決、受け腰、反り腰の解決、股関節の可動域改善、そして水などです。

スポーツ選手は沢山運動して筋肉もいっぱいあるのに腰痛になる方もいます。スポーツ選手の場合は身体を捻じるときに股関節の可動域が狭くて代償運動で腰が過度に捻ってしまうことで腰痛になることが多いようです。腰自体は5度程度しか捻ることができないですからね。あとは反り腰。太ももが強すぎて骨盤を前傾させてしまい起立筋群に常時力が入った状態にさせてしまう。

すべての腰痛が理屈通り良くなってくれればものすごく楽なのですが、なかなか思い通りにいかないこともしばしば。そんな時は症状だけをみるのではなくその方の人柄や生活習慣の把握を怠らずコミュニケーションの中からも腰痛が良くなるヒントを探し出すことからやり直すことで解決に近づくことができます。

日記を書きながら初心を忘れないようにと戒めるのと日記の着地が下手くそだなと反省する今日この頃。

つたない文章にお付き合いいただきありがとうございました。