こんな症状ありませんか？
- デスクワークでいつも同じ姿勢をとっている
- スマホを使用する時間が長い
- 慢性的な肩こりで、いつも肩や首が痛い
- 疲労からくる頭痛が多い
- ぎっくり腰になってしまった
- 腰が痛くて、動きにくい
- 階段の上り降りがつらい
- 重い荷物を持って腰や膝に痛みがある
日常生活で同じ姿勢が続いたり、無理な姿勢を取ると筋肉が疲労を溜め込み、身体が緊張状態になってしまいます。
そうなると、悪循環になってしまいますね。
首・肩こりの「原因」について
肩こりや首の痛みは、筋肉の硬化にあります
「こり」という言葉には硬直や重さ、複雑な要因という意味が込められていますが、肩こりとは、僧帽筋を初めとする首回りの筋肉の硬直や炎症、神経の圧迫といったさまざまな要因が重なった結果、重たい感覚や痛みにつながることです。
また、肩こりを「肩が張る」という表現をするように、筋肉が硬直した際に張り詰めた感覚を受けるのも肩こりの特徴と言えます。
本来肩周りの筋肉には、首回りの重さを支えたり、肩や腕の動きをサポートする役目があります。
これが固まることによって筋肉の硬直から来る不快感はもちろん、硬直した筋肉を無理矢理動かすことによって筋肉の損傷や神経の圧迫につながります。
特に首の周りは手足につながる神経も多く、肩こりから手足のしびれにつながっていくのです。
また、無理に動かすことによって腰でバランスを取るようになり、必要以上の負荷を腰に与えます。
その結果ぎっくり腰やヘルニアになるパターンも多く見られます。
首・肩こりの「改善」について
肩こりを改善する目的では、単なるマッサージや肩たたきでは効果が無いことをご存知ですか？
確かに筋肉の凝りを改善することで一時的に状態は良くなるものの、近いうちに再発してしまいます。
おまけに肩を叩くことによって逆に筋肉を損傷しているパターンも実は多く、改善するには少々難しいのが首や肩の凝りなのです。
そして首や肩の凝りを根本的に改善するためには、姿勢を見直すことが必要となります。
不思議に思われますが、実は肩こりは血流が悪化し、筋肉に疲労物質がたまることでも起こります。
不自然な姿勢によって血流が悪くなるのであれば、姿勢を直すことによって改善を図るのが一番と言えます。
さらに、根本的な解決策を取ることによって日頃から正しい姿勢を心がけるようにもなります。
どのような姿勢が首や肩、身体に負担をかけないかを診てもらい日常生活に取り入れる、そうすることで肩や首の痛みを知らない健康的な生活を送ることができるのです。
腰痛の原因について
- 下半身の不自然なバランスから来る「骨盤のズレ」
- 例えば足を組んだりハイヒールを履くと、腰骨もバランスを合わせるように上下左右に動きます。
しかし、この様なアンバランスな状態が常になると、まっすぐ立ったときに痛みなどの症状が出るようになります。
- 急激な動きによる「神経の損傷」
- 特に多いのが「ぎっくり腰」と呼ばれる症状で、重い荷物を持ち上げるなどで腰に急激な負荷をかけたり、バランスの悪い姿勢をとり続けることによって、腰に猛烈な痛みを受ける症状です。
その痛みは耐えがたいもので、大人でも苦痛のあまりうめくほど。
重いものを運ぶときには特に気をつけましょう。
膝痛の原因について
急に痛み出したり、水がたまり出すことで膝が動かなくなる…、この原因は膝のクッションにあります。
膝のクッションと言いますが、正確には上記の3つが合わさ
って膝のクッションと言えます（より正確に言えば滑液を分泌する「滑膜」もクッションの一部と呼んで良いでしょう）。
歳を重ね、コラーゲンが不足すると、関節軟骨や滑液が減少していきます。
いわゆる「保水力」が落ちた状態であり、このまま膝を動かすと、滑液の少ない膝は軟骨同士がぶつかり合い、削れたり毛羽立つようになります。
このように軟骨に異常をきたすことで、膝に痛みが走り、足が動かせないようになってしまうのです。
肩のコリや腰の不調など宇都宮のせき接骨院で根本から解決を目指せます
長時間のデスクワークや日常生活の癖による負担、肉体労働や加齢による身体能力の低下、様々な原因でお身体に不調やコリが生じることがあります。せき接骨院ではお身体の不調やコリの原因を究明し、お一人お一人のお身体に合わせた適切な施術を提供いたします。
＜肩のコリのタイプ例＞
１ 肩甲骨や肩関節が十分に機能していない
手を後ろで組むことができない。バンザイをすると脇の下が引っ張られる感じになる。
２ ストレートネックや反り腰
上を向くのがつらい。枕が合わない。仰向けで寝るのが苦手。
３ 下半身の筋肉や関節が凝り固まっている
肩甲骨や肩関節が十分に動かすことができるのに凝る。普段から運動しているのに不調。
一口に肩のコリでもこのようにたくさんのタイプが存在していて、やみくもに肩周りの筋肉をもみほぐしても問題の解決になりません。
腰の不調でも膝の不調でもたくさんタイプがあります。宇都宮のせき接骨院では原因をしっかりと分析して不調やコリの改善とともに、再発防止のための指導なども行わせていただきます。根本的に身体のお悩み解決を目指す方はぜひご相談下さい。
