カフェインという名のドラッグ｜宇都宮で交通事故治療の得意な接骨院をお探しなら【せき接骨院】にお越しください！交通事故治療はもとより、お身体のお悩み全般に根本からアプローチします。

過去のラインの配信の内容です。

【カフェインという名のドラッグ】

以下に当てはまる方は注意

！毎日欠かさずコーヒーを飲む。（４杯以上）

コーヒーが無いと日々過ごせない。

！コーヒーなどのカフェインで眠気や身体のダルさが覚めると思っている。

！不眠症持ち

カフェイン中毒になるとカフェインを急に断った時に身体が猛烈なダルさや眠気、偏頭痛に襲われ何もしたくなくなります。

そしてカフェインを摂取して復活してカフェインの効果が無くなるとダルくなるをループします。

〇カフェインの効果は８～１４時間続く。

〇スポーツではコーヒー１６杯飲むとドーピングとしてみなされます。

〇２週間カフェインを断つと中毒症状は無くなります。コーヒーが悪いのではなく体質の問題です。飲み過ぎ注意ということです。

【不眠症に有効な方法】

〇眠くなった時だけ布団にはいる。起きる時間はいつも同じ時間に。不眠症の治療法として効果があるものとしっかりとしたエビデンスもってるそうです。

布団の中で本読んだりスマホいじったりご飯食べてたりしたら見直してみてください。

今日も健康的に１日を過ごしましょうね。