宇都宮で交通事故治療の得意な接骨院をお探しなら【せき接骨院】にお越しください！交通事故治療はもとより、お身体のお悩み全般に根本からアプローチします。

おはようございます。せき接骨院です。

今回は枕の選び方です。まず正しいもの

〇首と肩がリラックスできる〇寝返りがうちやすい〇頭と首と肩を支える硬さが違う

続いてダメなもの

×首のカーブにあわせた枕×好みの硬さ×立ったまま作ったオーダーメイド枕

です。

寝るときは頸椎を直線にして休ませたいのでカーブがある枕は負担がかかります。

ただしストレッチをする場合は2分以内ならカーブを作るように寝てよいです。

立ったまま枕を作るのは重力の影響を考えてないのでダメです。

そして枕なしで寝るのはもっとダメです。

当院でも施術の最後に枕指導をしております。10分ぐらい時間を要しますが、

そのぐらい枕は大切なんです。

今日はここまで。ご覧いただきありがとうございました。

ブログをご覧いただきましてありがとうございます。長らくブログを放置していましたが、

皆様にとって有益な情報を提供できればと思います。

今日は枕についてお話しします。結論から言います。枕は大切です。なぜなら人生の約3分の1は睡眠だからです。

寝て起きた時にスッキリしてますか？寝起きに身体が辛い方は正しく睡眠がとれていません。

原因は大きく2つ。1寝方が悪い2寝具が悪い

悪い寝具の例。枕が柔らかすぎる。高さがあっていない。などなど、、、

寝るときにも姿勢はあります。身体が休まらないと疲れは取れません。

枕の硬さは寝返りが打ちやすい硬さ。高さは5～7センチ。しかしストレートネック持ちや顔が前に突き出てる人は肩まで乗せてあげないと

十分に休ませることができません。

枕難民って言葉ご存知ですか？ほぼほぼストレートネック持ちか顔が前に出すぎている方が難民に陥りやすいです。

一度枕を見直していただくことをオススメします。

今日はここまで。ご覧いただきありがとうございました。